suplementy diety

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: wyrzezbic i zrzucic nie potrzebne kg Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak, ew. zapis na silownie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] jakis zmian w diecie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Tydzien :P Uprawiane inne sporty: Pilka, kosz raz w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full silownia Dieta: Tak jest. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] z przerwami Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : LC Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: FBW , spit , pull/ push Zapotrzebowanie 2600kcal prosze o srpawdzenie mojej diety 100W-400kcal 180B- 720 kcal 165T- 1480 kcal [...]

Witam, proszę o pomoc & ewentualne sugestie odnośnie diety. Posiłek I Śniadanie 7:00 -Płatki owsiane... na wodzie. -Orzechy (jakie?) -Serek Wiejski Dod. Suple: Omega 3, Wapń. Posiłek II Szkoła 12:30 -Kanapki z szynką z piersi kurczaka. -Kefir/Maślanka 14:30 Szkoła 2 -30g Białka WPC - ? Posiłek III - Przedtreningowy 15:30/16:00 Obiad To co [...]

[...] a do tej pory postanowilem dorzucic do diety NAC Lecytyne oraz probiotyki zeby pomoc watrobie. Multiwitamine ZMA Omege przyjmuje juz kilka lat. Jak przyjmowac te wszystkie suplementy? NAC kapsy 600mg Lecytyna kapsy 1200mg Multiwitamina kapsy Omega kapsy 180EPA/120DHA ZMA kapsy 500/30/8 Probiotyki Jestem na redukcji (-20kg). Cwicze 4x silowo [...]

[...] (3x w tygodniu, ćwiczenia na masę) -1,5 godziny piłka nożna -5km rowerem stacjonarnym -6 weidera Kolega ma pytanie jakie, przy takim trybie życia, do mądrej diety dobrać suplementy aby powodować wzrost masy mięśniowej. (nie chodzi oczywiście o robienie super masy) Chcemy wiedzieć jaki profil suplementacji ma obrać. O dietę zapytanie też już [...]

[...] 20 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa, rzeźba, siła i wytrzymałość mięśni brzucha Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak dostępu. Dieta: Żadnej diety nie przestrzegam. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : omega3, vita-min, monohydrat kreatyny Ostatnio przerabiany plan: masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] małą cenę by móc ćwiczyć. Pozdrawiam i proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80+/- Wzrost: 176 Cel treningowy: siła/rzeźba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] na forum. Cwicze niecałe 2 lata. Mam 17lat, moja dieta opiera sie na makaronach, ryzu, twarogu, płatkach owsianych, oliwie z oliwek,itp. Postanowiłem ze przyszedł czas na suplementy(z pół rozku temu brałem kreatyne mono) teraz własnie sie zastanawiam co by tu wziasc a raczej co byscie mi poradzili do 200zł + juz mam białko z ostrowi jako [...]

[...] Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzezba i siła. Staż treningowy na słowni: Początkujący. Uprawiane inne sporty: Czasami P.Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławka. Dieta: Narazie bez diety. Ale zaczne. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak (?)

[...] 16 Waga: 91 Wzrost: 191 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: Piłka nożna gram w klubie regularnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam u kolegi siłownie ma on dużo sprzętu Dieta: narazie żadna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

[...] gory dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] + mecz w weekend. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16lat Waga: 72kg Wzrost: 177cm Cel treningowy: Zwiększyć masę Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: Ładna rzezba i miesnie Staż treningowy na słowni: nie chodze mam mała własna Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga Dieta: nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: ---- Zażywane suplementy: ----

[...] problem dieta niestety diety nie zdolam se ulozyc bo jestem osoba aktywna ruchowo staram sie jesc jak najwiecej produktow ktore zawieraja duzo białka bo chyba cwiczyc na rzezbe mi sie nie oplaca ? ... bo chcialbym w jakims stopniu wyrobić szczegolnie KLATE : ) Bede wdzieczny za wszelką pomoc pozdrawiam . PS . nie mam kasy na suplementy

[...] 140 Cel treningowy: siła, mięśnie Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztanga, hantle, ławeczka, drążek do podnoszenia się Dieta: nie mam diety - zwykłe jedzenie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantelki po 10kg( mogę regulować ciężar) 1 sztanga 15kg mam obciążniki do 45kg) I urządzenie do robienia brzuszków. Dieta: brak diety. Przeciwskaznania medyczne: Nie mogę robić przysiadów szkodzą mi na wzrok. Zażywane suplementy: brak

[...] troszke zalany ale redukcjie po masie przewiduje 2) wiek - 20 3) waga/wzrost - 87/186 4) staż treningowy - niecały rok 5) cel cyklu - sila masa 6) stosowane już wcześniej suplementy białko i cm3 7) stosowane wcześniej spalacze - SCORCH PONAD ROK TEMU 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - BIAŁKO HI TEC PROTEIN ANAOL 9) ilość [...]

[...] z barkiem a konkretnie z ts. lekarz przepisal mi reumatrix. mam pare pytan: 1) czy ten reumatrix jest dobry? 2) czy mozna brac jeszcze brac cos innego na odbudowe ts, tzn suplementy, cos z diety... 3) czy ts moze sie wogole odbudowac? problem z nia pojawil sie juz pare lat temu:( 4) czy musze przestac/ograniczyc cwiczenia na silce? z gory [...]